孩子網路成癮四大特徵



有聽過網路成癮嗎?網路成癮指的是過度使用網路/電腦到難以自我控制,導致學業、人際關係、身心健康、家庭互動上的負面影響。在心理上會出現依賴行為,例如無法克制地使用網路、使用時間總是超出預期、當無法使用時就會煩躁不安或想盡辦法上網。


孩子網路成癮了嗎?小心四大成癮特徵


為了避免孩子陷入網路成癮,當孩子出現下列四大行為表現,就表示他們的電子產品使用頻率太高了,爸爸媽媽要多多注意!


1.不能上網、不能玩電子產品就會生氣被要求停止了或被中斷,就莫名的焦躁氣憤。


2.寧願玩3C也不跟人玩明明朋友就在旁邊,也在玩了,但孩子卻還是想玩自己的線上遊戲


3.過去喜歡的活動都被線上遊戲取代很多孩子過去喜歡的遊戲,例如桌遊、球類活動,現在邀孩子玩反而都興趣缺缺,就只想要玩線上遊戲。


4.一閒下來就要玩電子產品只要一沒事做,就在討手機、平板或電腦,好像除了這個,都不知道可以做什麼了一樣。


如果孩子疑似網路成癮了,該怎麼辦?


1.了解孩子的網路活動:

爸爸媽媽要關心孩子上網時都在做些什麼,看些甚麼影片,如果孩子玩的是線上遊戲,也盡可能地去玩或去了解一下,才能跟孩子有共同的話題,掌握孩子的網路使用安全。如果孩子是會自己找影片,那麼爸爸媽媽可以帶孩子認識平台分級,也避免讓孩子獨自一人使用手機,手機的開機鎖也要經常更換。對於孩子已經看到不適切的內容,如:曼陀珠放可樂,建議爸爸媽媽用開放但不指責的方式,告訴孩子拍影片的人可能想表達什麼,雖然有趣但平常不會有人這樣做。


2.規劃家庭網路空間:

只能在客廳上網、使用電腦,這有利於家長隨時了解孩子使用網路的情形。


3.安排時間陪伴孩子:

平時讓孩子知道手機是個工具,不是玩具,爸爸媽媽除非工作需要,也避免手機一直拿在手上或持續使用手機太久。假日或下班後可以把通知關掉,避免螢幕時常亮起,建立「無手機時間」,叮嚀自己這個時間就是跟家人共享的美好時光,不要被手機訊息破壞掉了。


4.學習安排計畫:

建議爸爸媽媽一週跟孩子一起設計「週計畫」,計畫內容要寫到「須完成的事項有什麼、獎勵的制度等等」,讓孩子知道自己有哪些事情可以做,而不是動不動就只有上網而已。若需要用「玩手機」當作獎勵,則可以給予孩子一週可以玩的次數,再讓他們自己安排要什麼時候兌換玩手機。


5.鼓勵社交活動:

如果孩子已經出現寧願上網也不跟朋友一起玩,那麼建議就要多安排一些社交活動,讓孩子是沒有網路的狀況下,與同儕進行遊戲,事後跟孩子分享社交的樂趣。此外也需要留意孩子的社交能力,因為有些孩子是因為容易有社交衝突或不知道該怎麼跟同儕玩,轉而進入網路的世界,如果孩子有這樣的傾向,就必須有大人協助開啟同儕間的遊戲,讓孩子知道怎麼與人互動。


電子產品的人性化介面跟通用設計,因為好上手,孩子使用「嘗試錯誤」的問題解決,一下子就可以學會或找到規則,但孩子會在這個容易上手的介面中,誤以為自己很厲害、很會解決問題、覺得自己一下子就學會,更不用說3C產品帶給孩子過多的聲光刺激,或是看到一些實境的網紅做的不切實際的實驗,孩子容易在現實跟虛擬的情境中很難轉換,因此建議爸爸媽媽都要花些時間,好好跟孩子溝通如何正確使用3c,不過度限制,但也不能過度開放。

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