小朋友每日上網課如何保護眼睛?


早前教育局宣佈,全港小學及幼稚園暫停面授直至2022年2月21日,即代表小朋友上網課的時間也要延長了,陸續聽到身邊有很多小學的同學,上網課上到瞇瞇眼或一直揉眼睛,大家記得要調整小朋友幾件事:


1、小朋友下課的時間一定要請他離開螢幕,很多小朋友下課後會轉換畫面玩電動,或待在網路上跟同學聊天,這樣用眼時間會太長。


2、上網課的電腦畫面光線要調整一下,太暗太亮都不行。


3、上網課能用大一點的螢幕盡量大一點,盡量不要長時間用小螢幕看。


4、桌椅高度及孩子的坐姿要注意,上網課時如果小朋友姿勢一直駝背或歪七扭八就要注意坐姿不對了。


5、下課時間鼓勵孩子看窗外或看遠方,玩遊戲或身體動一動都很好,不要再近距離用眼。


6、環境的光線要充足,但注意光線不要打在螢幕上或鍵盤上反光,這樣小朋友看久就不舒服。


7、有些小朋友在上電腦網課時,畫面沒有開到全螢幕,老師拿的教材會看得很吃力,爸爸媽媽要注意一下。


8、小朋友能對照自己手上的課本看就看自己的課本,不要還一直盯著螢幕上的課本看。


9、有些小朋友戴耳機上課,要注意耳機線夠不夠長,不然會因為太短的線而需要距離很近的看螢幕。


10、因為小朋友不能出門,很多孩子的休息活動可能都是玩手機及玩平板,一定要規範好其他的螢幕使用時間,不然眼睛的負擔會太大。


接下來還要待在家上課2個多禮,希望以上這些用眼小細節,家長們多幫小朋友注意喔!

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